유산소 (달리기, 줄넘기, 로잉)맨몸 (버피 테스트, 푸시업, 스쿼트)웨이트 (덤벨, 케틀벨, 바벨) 등을필요에 따라서 다양한 종목의 운동을 썩어서 하는 신체 활동입니다.남녀노소 모두 자신의 체력에 맞게 강도를 조절할 수 있고,매일 똑같은 운동을 하지 않기 때문에지루하지 않다는 장점이 있습니다.우리 체육관에서는 부상의 위험은 줄이고근력과 유산소 운동을 중점으로일반인들이 부담없이 따라갈 수 있게수업을 진행하고 있습니다.
